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⚡ FTP Zone Calculator
Zone di allenamento ciclismo — Modello Coggan 7 zone
Dati Atleta
FTP
*
Watt —
stima da test
Peso
kg — per W/kg
FTHR
*
bpm — FC alla soglia
FC Max
bpm — facoltativo
FC Riposo
bpm — facoltativo
Sesso
Uomo
Donna
Per classificazione W/kg
Test 20 min — media (×0.95)
Test 8 min — media (×0.90)
Ramp test — ultimo minuto (×0.75)
Usa come FTP
✕
＋ Salva profilo
Salva
✕
Calcola Zone →
⚡ Zone di Potenza — Coggan 7 livelli
Zona
Nome
Watt
% FTP
Sforzo percepito / Durata tipica
❤️ Zone FC
Zona
Nome
FC (bpm)
% FTHR
Sforzo percepito
📊 Classificazione W/kg
Livello
W/kg (uomo)
W/kg (donna)
Riferimento categoria
📈 Calcolo TSS
Training Stress Score — inserisci la seduta
Durata
minuti
NP / Watt medi
usa NP se disponibile
🔍 Calcolo Inverso
In quale zona sono adesso?
Watt attuali
FC attuale (bpm)
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